jak nisko

Moim zdaniem mógłbyś zrezygnować z takich rzeczy jak kiełbasa, chyba że kupujesz naprawdę dobrą, drogą, nisko wydajną kiełbasę. Drugim problemem w Twoim sposobie odżywiania jest spożywanie przetworzony termicznie ryb, zapakowanych w puszkę, z dodatkiem oleju. Całkowicie błędne podejście. Po pierwsze ryba nie jest świeża, jest przetworzona a w [...]

Być może za nisko schodziłeś. Delikatnie opadaj,do momentu na który pozwala ci budowa.Nic ma nie boleć. Jak nie będzie szło możesz nagrać i dać do oceny. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-08-10 09:30:33

Wiem, że nie dużo, nawet udało mi się trochę z nim ręce ugiąć W sumie jak zaczynałem z rękami do połowy zgiętymi(drążek w futrynie jest, nisko) to już dałem radę do końca się podciągnąć. Trochę poćwiczę i mi się uda.

[...] dietą ? a potem będę stopniowo zwiększać Czy nie jest to dobry pomysł ? i będzie bardziej niż ten który Ty proponujesz przyczyniał się do tycia ? i powinnam jednak zrobić jak każesz 4ann ? Zmieniony przez - kasshha w dniu 2011-08-14 15:39:37 Zmieniony przez - kasshha w dniu 2011-08-14 16:19:34 Zmieniony przez - kasshha w dniu 2011-08-14 [...]

Moim zdaniem ma znaczenie, bo przecież w dużej mierze od położenia środka ciężkości ciała partnera zależy to, jak np. nisko zejść na nogach,ale moje pytanie było zadane tylko tak na marginesie, z czystej ciekawości.

[...] na triceps brzuch 3s ab wheela w martwym ciągu-nie pamiętam czy chciałem,żebyś maksował,ale to bez znaczenia,bo i tak nie słuchasz-miałeś wciągać sztangę po goleniach i stać jak najbliżej niej! PRACA DOMOWA NA NASTĘPNY TRENING-nagraj 2 filmy: -weź pustą sztangę i usiądź dupą do ziemi a na dole posiedź sobie z 10sec pamiętając o tym,że masz mieć [...]

Gdzie ja te maxy niby robilem ? Zrobilem zwykle MC bez maxow. Staram się miec tą sztange jak najbliżej. Przysiad trójbojowy , nie jestem wstanie sztangi nisko na barkach ułożyć ;/ Co najwyżej mogę trzymać całymi dłońmi . Prace domowa dzis powinienem wykonac. Co polecicie za dipsy ? bo nie mam na czym robic. Ani w A ani w B nie ma podciagania , [...]

u mnie tez jest tak, zwlaszcza jak sa sparingi z nizszymi ode mnie, czesto maja takie kombinacje ze wchodza z glowa pochylona nisko pode mnie i wala takie sierpy cepy nad swoja glowa, czasami sie w****yalem i walilem niby przypadkiem w tyl glowy, ale zazwyczaj nie dopuszczam do zmniejszenia odleglosci i bije z takimi prostymi

[...] , w zrobilem tylko 12 Wiosło 15x 42,5 (2 serie) Szrugsy 15x 30 (2 serie) brzuch 3s ab wheela 15x (3 serie) Cos h**owo robie te szrugsy , bo nie czuje plecow za to stawy jak najbardziej , az za mocno ... Co do planu B... Próba Dipsów na krzesłach: schodze w dol i nie dam rady w gore ... ;f albo zle sie do tego zabieram ,albo ramie mi nie [...]

Wow,technika w martwym jest szalona Jak dla mnie dobij nogi do sztangi dupa nisko patrz się w góre i ciagnij!! Masz filmiki z WL? 100kg to jest juz ciezar,chetnie zobacze.

[...] która eliminacje ma zaplanowane na piątek, 2 września. W półfinałowym biegu na 400 m wystartował Marcin Marciniszyn. Tym razem jednak nie zaprezentował się tak dobrze jak w eliminacjach i z czasem 45.94 zajął 6-te miejsce w II serii, odpadając z rywalizacji. Po biegu był na siebie zły. – Nie wiem dlaczego tak słabo wypadłem [...]

może ma za nisko sufit, moim zdaniem sufitowe lepsze no ale jak masz siłownię w piwnicy i sufit na 1,80jest to trochę lipa z podkulonymi nogami się podciągać ...

Co do rowera dobrze wiedzieć, zostawie to na po treningu. Co do treningu widziałem ten temat ale nie byłem pewien czy ten plan nada sie podemnie a jednak... . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Ale pojawiło mi się kilka pytań 1.czy [...]

Siłkę mam w piwnicy ~185 ale to i tak za nisko, i drążek będę wieszał i tak do ściany. Sufit mam drewniany i nie wiem jak i w jakiej odległości idą w nim krokwie żeby w nie trafić, bo na samych dechach to się nie utrzyma

[...] Uginanie ramion ze sztangą stojac Triceps(2sX12-10): WYciskanie francuskie lezac Łydki(2sX 30-25powt): wspiecia na palce ze sztanga trzymana na barkach (pozycja jak w przysiadzie) Skoncentruj sie na podstawowych zlozonych cwiczeniach. ZADNYCH izolacji. Z drazka w dluzszym czasie nie bedziesz mogl zrezygnowac. to podstawowe cwiczenie. [...]

Dawno nic nie pisałem. Ten wpis podzielę, na 2 cześći. 1. Moje odczucia 2. Trening Także, jak komuś nie chce się czytać moich wypocin to można od razu przejść do pkt. 2 1. Wrzesień to dla miesiąc zmian. Jestem w trakcie zmiany pracy i cierpie na brak gotówki co objawia się słabszą dietą. Wymiary poszły nieznacznie w dól, schudłem 1-2kg. Mimo to [...]

Dzięki za odpowiedź. Chyba jednak wolałbym po aerobach ćwiczyć ten brzuch bo byłby już rozgrzany i przystosowany do spalenia jak najwyższej liczby kalorii, ale mogę się mylić ;p Co byś zmienił w tym planie? No właśnie tu pojawia się problem bo nie mam ani wyciągu, ani drążka, więc allahy i unoszenie nóg odpada. Co do drążka, mógłbym mieć, ale [...]

no to lipa, zrób kolejną fazę "5" ostatnia faza hst jest typowo siłowa nisko zakresowa, jak zrobisz dropa to wskoczysz na dużo wyższy zakres powtórzeń

Przez pierwsze 2 tygodnie nie będę dochodził do upadku , do wtorku dorzucę 2-3 serie wznosów bokiem a pompki na poręczach zamienię na rozpiętki na skośnej/płaskiej ,tak jak pisałeś wiosłowanie będę robił na przemian sztanga/sztangielka.Przy nogach pomyliłem się bo chodziło mi o wewnętrzne partie i robić mam zamiar jeszcze 4 serie uginań leżąc na [...]

Dzień doberek humorek mam juz lepszy głowa nie boli Wczoraj zjadlam lyzke miodu do bialego sera ale jakos nie mam wyrzutow sumienia bo mam chore zatoki wiec mysle sobie to dla "zdrowotnosci". Miska na dzis nadal nie ogarnieta ale pocieszam sie ze wegle nisko a bialko podbite tylko tych kcal brakuje. Zmierzam juz do ogarniecia sie za [...]